کنترل پرخوری شبانه در بیش‌فعالی

اگر شما هم درگیر غذا خوردن قبل از خواب در بیش فعالی هستید، حتما از خودتان می‌پرسید که چرا ADHD باعث گرسنگی شبانه می‌شود؟ اغلب افرادی که با این مشکل دست‌وپنجه نرم می‌کنند نگران وضعیت سلامتی خود هستند. ما در این قسمت اصلی‌‌ترین دلایل علمی پرخوری شبانه در بیش فعالی را توضیح می‌دهیم. 

تکانشگری

همه می‌دانیم که تکانشگری یکی از انواع اصلی ای دی اچ دی است و افراد مبتلا به ADHD معمولا تکانشگر هستند و رفتارهای تکانشی مختلفی از خود نشان می‌دهند. حالا شاید بپرسید که تکانشگری چه ارتباطی به پرخوری شبانه ADHD دارد؟

حتما می‌دانید که تکانشگری یعنی صحبت کردن و انجام کاری بدون فکر! پس ممکن است شما بدون اینکه روی یک ایده و یا هوس فکر کنید، آن عمل را انجام دهید. یعنی باید بگوییم تکانشگری فقط به تصمیمات روزمره شما محدود نمی‌شود، بلکه درباره موضوع ساده‌ای مثل غذا خوردن نیز صدق می‌کند. برای مثال قبل از خواب یک مرتبه به ذهنتان می‌رسد که باید چیزی بخورید، در حالی که ممکن است گرسنگی شما واقعی نباشد. چرا که انسان ممکن است پیام‌های بدنش را به اشتباه تعبیر کند و متاسفانه این اشتباه در مبتلایان به ADHD بیشتر است. مثلا حس خستگی و تشنگی را به اشتباه گرسنگی برداشت می‌کنند. 

حتما متوجه شدید که مبتلایان به ADHD بیشتر از دیگران دچار هوس‌های ناگهانی می‌شوند. پس طبیعی است که اگر هوس به خوردن یک خوراکی کنند، در مقایسه با دیگران کمتر قادرند صبر کنند تا آن خوراکی را در زمان اصلی صرف غذا بخورند. از طرف دیگر افراد بیش فعال در کنترل تکانه‌های خود ضعیف هستند، پس نمی‌توانند جلوی پرخوری خود را بگیرند. پس هر زمان که از خود پرسیدید که چرا ADHD باعث گرسنگی شبانه میشه؟ به این فکر کنید که آیا درگیر تکانشگری هستید یا نه؟

 حالا دیگر دلایل غذا خوردن قبل از خواب در بیش فعالی را بررسی می‌کنیم.